08年的失败是一段刻骨铭心的经历，至少在那个时候让朱启南无力承担。北京奥运会后，朱启南有了退意，他向常静春说了，后来在劝了再说后，朱启南还是留了下来。但又是一个四年，受得了吗？
这个问号在很长一段时间没有被拉直，但朱启南在2009年的成绩没有往下掉，在当年的全运会上，他还在50米步枪上得到第三，这在很大程度上给他带来了希望。
在2008年北京奥运会前，中国射击队是基本上不让朱启南练其他项目的，只让他打男子10米气步枪，有些孤注一掷的意思，希望能集中全部精力在这个项目能保持超高的水平和竞技状态。但当鸡蛋全部放在一个篮子里后，一旦失败就会满盘皆输。这是一个教训。于是，在2009年朱启南有意地将男子步枪三姿项目加入到训练里，这个项目和男子10米气步枪并不冲突，而且运动员小时候都是从三姿开始练起的，准确地说，只是捡起了旧时丢掉的一些本领。
这个过程不足一年就有了成绩，必定鼓舞人心。朱启南说：“我觉得练三姿也有发展，可以继续练练。”这一练就是三年，现在的朱启南更多的时间放在了三姿上，相反的是男子10米气步枪却不如三姿练得多。 [详细]

在这个奥运周期，朱启南的一个很大收获是，爱情。这是一段家长促成的姻缘，但足够甜蜜和幸福。不过，由于训练、比赛等原因，朱启南和陈郑洁相处的日子很少，他们的订婚宴都是抽时间办的，而且还是订婚宴一结束，第二天就要赶回国家队。
朱启南说：“我觉得现在的生活和以前比没有太大的不同，但是会觉得责任多了些，以前是一人吃饱全家不饿那种类型，现在得问问她过得怎么样等等。其他的，我觉得变化不太多。”
朱启南很少讲起他和陈郑洁之间的故事，有时会说出一些只言片语，有时也会向杜丽庞伟夫妇问这问那，但更多时候，他总是很小心地保护这段爱情，“这是我们两人的事情，还是不要太多人知道。”朱启南笑着说。
不过，朱启南在心底里也总会有些愧疚的情绪。常静春说：“在朱启南家里，订婚比结婚还重要，但他们都订婚了，还不能总在一起，这孩子确实有点不容易。”为了能让两人多见些面，中国射击队在选拔赛后总会让朱启南会趟家，或是让陈郑洁过来。但时间都不太长，也就是几天。朱启南有次和记者说：“打完伦敦奥运会，我可就不会再回国家队了，多陪陪她，干点喜欢的事情。但也不会完全退役，说不定等到下届巴西奥运会，我还会回来呢再打一届。 [详细]