主持人：奥运看网易，运动有态度，欢迎大家收看由网易奥运和汇源百分百纯果汁共同为您带来的《冠军论战》节目，我是主持人思来。
在伦敦奥运会的跳水比赛当中，我国选手陈若琳以422.3的成绩获得了女子10米台的冠军，这是她宾人在本届奥运会上收获的第二枚金牌，也是中国代表团在夏季奥运会上收获的第200块金牌，首先恭喜陈若琳，恭喜中国跳水队，今天我们请到一位嘉宾一起跟我们聊聊这场比赛，大家都很熟悉她，清华大学教授，也是中国跳水队前副总教练于芬老师，于老师您好。
于芬：您好。
主持人：刚才我说陈若琳以一场非常完美的比赛，以领先对手将近50分的成绩获得了这样一个冠军，也是她两届奥运会以来的第四枚金牌了，对于跳台选手取得这样的成绩，您怎么评价？
于芬：陈若琳在上一届奥运会其实就面临很多困难，一是第一次参加奥运会，正好也是在发育期，据说她在奥运会前，在控制体重这方面非常非常不容易，在上届奥运会的比赛咬得很紧，前面还不像这次这样一直领先，在最后几个动作才赶上来。
她自己呢，我在跟她的接触中了解到，上届奥运会结束后她还是不是继续跳、还是不是坚持到这届奥运会，她自己也在斗争中，而且奥运会结束后体重涨得非常厉害，大概涨了十几斤。
主持人：现在看到她也就90斤出头吧。
于芬：可能这次奥运会之前因为压力、紧张等一直在控制（体重），年龄也慢慢过了发育高峰期的阶段，相对好一点，但听说这四年主要也是在控制体重方面，非常不容易。另外，她的技术训练，这四年在难度上没有太多变化，从稳定性来说，对她还是有有利的地方的。
主持人：对于女子跳水选手来讲，我们大部分看到的是跳台成功后就开始转跳跳板，但两届跳跳台的并不多，因为控制体重需要付出一般人难以理解的巨大努力。
于芬：是的，还是很矛盾的，如果她跳台继续跳，一般来说身材保持比较修长，水花效果也比较好，因为涨重以后容易受伤，难度动作翻不动，如果她这时候又不能转跳板，可能就只能在跳台上突破，跳台的难度对于一个接近20岁的运动员来说还是有些困难的，上难度对她的稳定性也会有影响，她不像郭晶晶和伏明霞，她们此前跳板、跳台都在跳，是一个互相促进的状态。
主持人：也就是说，单纯的跳台选手未来想转跳板也并不是那么容易的？
于芬：是的，因为跳板是一个技术活，在我看来，一个真正优秀的跳水运动员应该是跳板运动员，跳台在高度上有一些恐惧感，但实际上跳台的技术比较简单，常常能够跳好板的同学，跳台就比较容易，而能跳好台的选手，不一定可以跳好板。
主持人：这场比赛赛后，陈若琳也回忆了自己四年前在北京，最后一跳之前还落后于竞争对手，是在最后一跳的过程中反超拿到冠军，赛后她非常激动，抱着自己的教练、领队痛哭了很久。这次她从一开始领先优势就非常大，获胜之后也显得非常淡定，她管自己叫“淡定姐”，我们也看到了这个女孩子的不断成长，四年前和四年后差距还是挺大的。
于芬：对，我觉得陈若琳还是显得比较成熟一些，好象她的表现和她的语言、言行，都显得……就像她自己说的，比较淡定，赢了或输了，自己都做好了比较好的思想准备。
主持人：是，我想她能够在第一次奥运会上就拿到两枚金牌，第二次又拿到两枚，这对于一个跳水女选手来讲是非常不易的，我们也和于芬老师一起看看比赛画面。
主持人：来看一下，这应该是陈若琳的第一跳，这对她来讲其实是非常简单的动作。
于芬：107。还是有一点点过去了。
主持人：水花相对有一点点大。
于芬：她就是身体不太垂直，有一点过去了，从慢镜头可以看出来，动作还不是那么垂直。
主持人：我想陈若琳这四年，身上的伤病估计也不少。
于芬：腰上还贴着一大块胶布。
主持人：这个动作拿到了85.50的高分，从第一个动作起就没有人能够跟她抗衡。
这是她第二跳，3.2难度的向内翻腾三周周半，其实她也是获得奥运金牌速率非常快的选手，两届四枚，我们知道郭晶晶、伏明霞好象都是跳了三届才完成的。
于芬：这个动作也是水花效果并不太好，而且有一点点不够，但总体上她没有多少失误，还算是比较稳定，对女子选手来说，水花效果不是太好。
主持人：稍微翻得有一点翻过了。我想当年伏明霞之所以跳了三届才拿到四枚金牌，也是因为以前没有双人跳水，如果有双人跳水的话她会更快。
于芬：她全部是几项单人，跳台、跳板各卫冕一次，所以她的单人更难一点。
主持人：我们来看她的第三跳。其实在这场比赛中陈若琳的发挥非常稳定，但我们另一位选手胡雅丹（音）的发挥就很不稳定，尤其是在前两个相对难度并不高的动作中反而都出现了比较大的失误，可能也跟她第一次出战奥运会比较紧张有关系。
于芬：对，有可能。
主持人：每次看这个动作，我都觉得特别恐怖。
于芬：这个还好一点，比较直，但水花效果还不是压得那么平，有一点点水花起来。
主持人：这个动作，男子选手跳这种手支撑的动作是不是更好一点？女队员臂力会那么好吗？
于芬：练过体操的臂力就会比较好，而且这个动作难度比较好控制。
主持人：一直都保持在第一的位置。在第三跳之后，陈若琳的领先优势已经非常巨大，将近30分了。
于芬：这个207可能是她的关键动作。这个动作还算稳定，虽然说水花不是那么漂亮，但她没有什么失误，基本上带下来了，不过一点点，所以这个动作基本奠定了她冠军的基础，前面比较稳，这可能是最关键的。
主持人：我看一些选手特别擅长向后跳的动作，有些选手相对的对这个动作比较怵，这和每个人的天赋不一样有关吧。
于芬：我看她几次比赛输掉就是输在这个动作上，好几次这个动作跳得不太好，所以冠军没有拿到，这时候已经落了30多分了。
主持人：运动员在面临一个此前自己不带擅长的动作时，本身他心里的暗示和想法就会相对多一点是吗？
于芬：也说明他练得比较熟练，在大赛中这样的难度能够稳定住。
主持人：这是陈若琳的第五跳。
于芬：实际上她今天的动作，整个水花差一点，这个俨然有点儿不够，但她就是没有什么大的失误。
主持人：在空中动作、姿态上是比较漂亮的。
于芬：下水的效果没有表现得特别突出。
主持人：以前我们看中国的跳台选手跳得好时往往真的像一根针一样扎在里面。
于芬：可能是体重慢慢长大以后跳台比较困难的地方。
主持人：我们知道陈若琳在北京奥运会四年之后为了控体重，四年一直在吃素，而且也戒掉了所有零食，赛后有记者问她，你想吃点儿什么好好奖励一下自己？她说，我已经很多年不吃零食，不知道吃什么了。
于芬：意志品质非常好。
主持人：我们也要恭喜陈若琳，她为我们拿到了中国在夏季奥运会上获得的第200枚金牌，这确实不单需要自己的实力，也需要一定的运气。非常可爱，这时候她也是非常幸福，这对于中国跳水也是非常荣耀的时刻。
刚才我也说，陈若琳获得的这第200枚金牌不光是实力，也需要一定运气，而实际在夏季奥运会上中国获得的200枚金牌中，我们算了一下各个项目，跳水是真正的金牌大户，算上陈若琳的金牌实际是第33块了，在八届奥运会中……
于芬：三分之一。
主持人：力压其它所有的项目，是真正的金牌之师，为什么中国跳水一直能保持这么强大呢？
于芬：因为在80年代，中国跳水开始走向世界的时候，因为我也参与了从做运动员到做教练员，的确有一代老教练和运动员们在中国跳水走向世界的过程中做了非常艰苦的努力，比如我们原来从动作的难度到动作的质量，相比外国选手都有很大差距。当时我做运动员的时候，我们在冲击难度的时候是没有现在这么多科学的训练方法手段的，所以有一大批选手受伤了。
再一个，中国的教练员，过去一些老教练员在国外学习都是拿着录像把他们的技术录回来，一个环节一个环节地分析、学习，优势就在于国家给予很多保证，大家可以没有后顾之忧地训练，这些可能也都是中国跳水从比较落后的项目成为世界水平项目（的原因）。从80年代开始进入世界强队后，逐渐地，我们在90年又创造了一些新的训练方法、手段，当时高敏、熊倪已经拿奥运会金牌了，总结了他们一些成功的东西，又把我们一些创新的技术、理念（融合进去），确立了跳水基本功的范围，所以我觉得在伏明霞、郭晶晶，后期的田亮、何姿等选手就是受益于那个时候我们一个新的飞跃过程，把整个跳水的训练方法、手段（提升了一个层次），把跳水运动从初级培养到顶级的过程非常清晰地总结了起来。
主持人：有一套成功经验。
于芬：是的，所以后期我们的培养，基本每一批队员里都有比较强的选手，这也是中国几代跳水人一起努力得来的。
但现在我们也看到了，这届奥运会上中国跳水的优势，其实上一届已经就比较危险了，外国人已经看到了，如果说从动作难度上不去冲击，他们永远都很难跟中国比拟，我们从1992年开始伏明霞她们就胜在难度和质量上，超出对手50分这样的优势，但从那个时候到现在，我们的难度发展相对慢一些了，而国外就开始用难度发展开始接近中国队，以至于到现在，每个项目的难度都跟我们持平，甚至超过我们，我们的优势还有一点点，就是稳定性，因为稳定性来源于我们的训练保障，我们每天可以有保证地训练，而外国选手大部分都是上完学以后才能够从事训练，在训练时间上，我们的确有很多优势，我们的胜利还是在这样一个很微弱的稳定性的过程中，但难度、质量、训练方法手段以至于理念上如果没有新的突破，你的优势就慢慢地越来越弱了。
主持人：随着陈若琳获得这枚金牌，伦敦奥运会八枚跳水金牌中中国队获得了六枚，但更大的优势是在双人跳水上，因为外国很难找到两个都是顶级水平的选手，但中国可以，但在单人项目，特别是男子项目上，我们的男子单人10米板和10米台都丢了，而我们看到获胜的美国选手从难度和完成质量上确实非常高，真的有一点把我们打败了的感觉，不知道您怎么评价？
于芬：其实也不能这么说，今年中国的选手也是跳得不错的，第二名选手，一个是跳板的秦凯，一个是跳台的邱波，从他们个人的技术水平来说应该都发挥得很好。为什么外国选手仍然能够赢我们，应该只是说他们在今天的比赛中把他们每一个最好的动作全部表现出来了，简单来说是这样的，我们的综合稳定性还是不错的，如果比10遍，也可能我们会赢9遍，但人家最后一遍赢了，赢的原因在于每一个动作组合起来，质量要高于我们，你看这些运动员的身材都比较修长，入水的效果……在他们垂直、我们也垂直的时候，他们显然就比我们的看起来好看一些，今天胜利的这两个选手可以看出他们在比赛中间的心态，包括他们的技术准备以及各个方面，据说美国队的选手，不知道是不是这个选手，有一位美国选手是杜克大学的高材生，他们的素质以及内在的东西可能决定了他们最后一瞬间把最高水平调动了起来。
所以我也常常说，到了这样程度的竞技体育竞争中已经不仅仅是技术的竞争了，而是综合能力的竞争，为什么我们说要让这些孩子从小全面发展，当他的技术水平进入顶峰阶段时，他就能够很好地面对。
主持人：相对于男子项目我们丢了两枚金牌，是否可以说我们在女子项目上占据比较明显的优势呢？相对10米台和3米板，我们赢的分差都挺大的。
于芬：其实这是一个误区，并不是说我们拿了金牌就有优势，上次我也分析过了，女子跳板，全世界进入决赛的女子选手难度是完全一样的，为什么我们赢呢？因为我们的稳定性还略胜于对手，而现在国外的选手在稳定性上还不如我们。
而跳台呢，墨西哥的选手，还有几名选手难度大于我们，为什么陈若琳今天大比分赢了呢？因为陈若琳今天一点失误都没有，但她的水花效果并不是非常惊人，每个都有一点点瑕疵，美国选手，或是外国选手要是难度和稳定性……包括男子选手这样，都能够超常发挥压水花的话，你也不可能有这么大比分的优势，所以我们要看到的危机就是，现在的女子项目，包括跳板和跳台，我们几乎也没有什么优势了。
主持人：也就是说如果在外国选手中出现一个个人能力非常强的……
于芬：关键在稳定性上，如果有所突破的话，那对我们的冲击就会非常大，所以现在我们赢了也不能掉以轻心，输掉，更要看到弱点，我想比赛的目的就是从比赛中发现我们的不足，看到我们的优势，以后再努力，可能这就是我们比赛带来的最好收获吧。
主持人：是的，我相信中国跳水队作为真正的金牌知识，拿到33届夏季奥运会金牌的队伍，相信他们无论遇到什么困难都会想到解决方法来保持我们的优势地位，好的，我们看看前方传回的陈若琳的采访，听听这位自诩为“淡定姐”的女孩的内心世界。
主持人：网友朋友你们好！这里是CNTV5+体育台为您带来的5+奥运会客厅，我是你们的李悠，今天女子十米跳台的比赛是结束了，我们把两个中国小将请到了我们的现场跟大家聊一聊，陈若琳和胡亚丹。我知道两个人看见这个娃娃就已经是萌点爆棚了，想要娃娃可以，乖乖地回答问题，问题回答好了娃娃给你们，可以吗？
陈若琳：好。
主持人：我们觉得还是聊一点轻松的话题比较好，这里也是要说一下，因为刚刚也是从张斌老师的奥运《风云会》下来，很多问题也是都聊过了，首先我觉得聊一个并没有聊得非常清楚的问题，陈若琳今天是特意把鲜花扔给罗志祥吗？你知道他要去吗？
陈若琳：我知道。
主持人：他跟你说的？
陈若琳：是自然然微博上面说的，然后我看到了。
主持人：你有受影响吗？
陈若琳：还好，因为比赛的时候我就必须投入到比赛当中，所以也没有太受影响。
主持人：不太会去理会这些东西？
陈若琳：对。
主持人：只不过在获了金牌之后，你们有接触吗？或者说有联系吗？
陈若琳：没有。
主持人：就只有一束花的一瞬间？
陈若琳：对。
主持人：我知道若琳是特别喜欢时尚、喜欢娱乐的小姑娘，也是有线人爆料您最爱的歌手就是周杰伦了，不让你唱歌，不用紧张，你刚才是在怕吗？怕我让你来一句。
陈若琳：对。
主持人：没有了，当然还是要你自己愿意为主嘛！在训练之余会多听听他的歌吗？
陈若琳：会，因为听他的歌练起来会比较有劲。
主持人：为什么？
陈若琳：我也不清楚。
主持人：听一些什么样的歌练起来会比较有劲？是快的还是慢的？
陈若琳：就是周杰伦的所有歌。
主持人：他喜欢周杰伦全队都知道是吧？
胡亚丹：几乎都知道。
主持人：你们有没有觉得若琳还蛮花痴的。
胡亚丹：也不是，第一喜欢他的歌，第二才喜欢他的人。
主持人：亚丹，你是喜欢谁的歌？
胡亚丹：我喜欢迈克尔·杰克逊的歌。
主持人：这么劲爆，会跳吗？
胡亚丹：不会。
主持人：那你是不是喜欢？因为他舞跳得好，他在《风云会》跳过一段迈克尔·杰克逊的舞。
你们平常也会自己一块交流、唱唱歌、跳跳舞吗？
胡亚丹：过年的时候会有一个小晚会，然后就会唱歌、跳舞。
主持人：2012年你们都表演什么了？
陈若琳：我唱了一首歌。
主持人：是什么歌？
陈若琳：张韶涵的《隐形的翅膀》。
主持人：没有唱周杰伦的歌吗？
陈若琳：因为当时过年嘛，就是想激励我们比赛能取得好成绩。
主持人：所以专门选了这首歌？
陈若琳：对。
主持人：唱得好不好？
胡亚丹：好。
主持人：这些确定？有多好？
胡亚丹：因为她也是提前好久就练习了这个歌，所以唱得还可以。
主持人：有技惊四座吗？
胡亚丹：反正不是很跑调。
主持人：这就叫唱得好啊？
胡亚丹：没有跑调。
主持人：没有跑调就叫唱得好，你接受这个评价吗？
陈若琳：还行吧！
主持人：无法不接受是吗？亚丹在联欢会上演了什么？
胡亚丹：我当观众。
主持人：亚丹一直都是这么小巧可爱，作为你的妹妹，你觉得她是特乖的小姑娘吗？
陈若琳：挺好的，有时候讲话蛮逗的。
主持人：是冷幽默那种吗？
陈若琳：对，就是冷幽默。
主持人：一说出来大家瞬间冷场了，然后她自己还一脸无害的表情。
陈若琳：她一说完我们就不知道该怎么接下去了。
主持人：亚丹小朋友，现在心情好一点了吗？
胡亚丹：好多了。
主持人：刚刚进来的时候特别的可爱、特别的让人恋爱，说我心情不好，心情不好是因为这次比赛没比好是吗？
胡亚丹：对。
主持人：现在还是很介意吗？
胡亚丹：既然已经过去了，觉得再难过也改变不了了，所以还是想好后面的路。
主持人：其实亚丹这个是属于失误，在若琳看来这是和自身实力没有太大的冲突吧？
陈若琳：因为她也是第一次参加奥运会，会比较紧张，会有一些压力。
主持人：你觉得压力来自于哪？来自于你身边的这位吗？
胡亚丹：没有，主要是自己吧！可能平常也练了很多，想证明一下自己，就想跳好。
主持人：想多证明一下自己！像上海世锦赛已经是世界顶级的了，你觉得奥运会和那个差别特别大吗？
胡亚丹：其实我感觉奥运会这次也不是特别紧张，但是真正到跳的时候就不一样了，就跟平常的世锦赛、世界杯的紧张感觉都不一样，都不是一个类型的紧张。
主持人：等级都不一样是吗？
胡亚丹：对。
主持人：胡亚丹是16岁？
胡亚丹：对。
主持人：四年前你也是16岁，你怎么不紧张呢？
陈若琳：其实我也紧张，但是我还是比较能投入到比赛当中，当时海曼斯发挥的很好，我是想不管她跳得再好，我只要能跳出自己的水平来。
主持人：就主要还是跟自己比？
陈若琳：对。
主持人：这次你跳完之后大家纷纷表示，这个比赛太无悬念了，你自己的心态一点都没有受到波折吗？也没有受到东道主优势的影响吗？
陈若琳：也没有，这次比赛也很奇怪，从比双人的时候开始我就不紧张，我也不知道为什么。
胡亚丹：已经到一种境界了。
主持人：点评很到位，是因为参加比赛多了吗？
陈若琳：对，可能比赛比较多了，参加的大赛也比较多，知道该怎么去面对，然后就不紧张了。
主持人：我叫不紧张，其实之前我跟张斌老师有聊过，张斌老师说他在节目里要问你要不要从跳台往跳板转，而且他相当看好你去转，说你在哪都没问题，都可以，是这样吗？
陈若琳：还不知道，因为我跳板练得少，主要是跳台，但是现在是想去尝试，但是最后不知道能不能成功。
主持人：亚丹你笑什么？
胡亚丹：我想应该是可以的，因为陈若琳姐协调性还可以，而且她也比过一次跳板的比赛，成绩也还可以。
主持人：什么时候比的？
陈若琳：2010年的上半年。
主持人：等于过去打个酱油就过来了，但是成绩还不错？
胡亚丹：觉得应该还可以。
主持人：跳板的话是不是要增加体重啊？因为要压那个板嘛！
陈若琳：可能是。
主持人：那是不是正合你心意？因为我知道很多的报道都在围绕着陈若琳的体重问题，我就觉得挺纳闷的，这个问题有这么严重吗？
陈若琳：不是严重，是要很严格，因为跳台运动员的体重重的话，下降的速度就快，水花下面就不会那么好，所以必须控制在你可以完成得很轻松，然后入水效果很好的体重上。
主持人：应该是多少斤？最佳效果应该是多少斤？
陈若琳：我们领队一直让我保持在47.5公斤。
主持人：这么精确啊？
陈若琳：对。
主持人：你有保持吗？
陈若琳：今天比赛的时候比较轻。
主持人：为什么？每天比赛不一样吗？
陈若琳：可能还是有些压力，比完赛精神就比较紧张，就会稍微的往下降体重。
主持人：这样反而更有助于跳台的成绩，亚丹应该没有问题吧？你这么小小的，在体重上应该不存在什么问题。
胡亚丹：还是要控制，教练也没有特别的要求，但是就是不要一下子长太快，还是要控制体重，因为重了动作还是会沉。
主持人：不要长太快就是吃少点是吗？
胡亚丹：尽量多吃一些有营养的，比如多吃一些蔬菜、绿色的东西，然后吃点牛肉，还可以长劲。
主持人：牛肉又能长劲，还不会长肉，猪肉、肥肉这种呢？
胡亚丹：这种少吃吧！因为没什么用。
主持人：陈若琳进了我们演播室的时候，拿了浩大一盒的甜品、蛋糕。
陈若琳：那个是张斌老师送的。
主持人：是不是也正合你心意？
陈若琳：不是，我不好意思不拿，这样子就不太礼貌。
胡亚丹：是见面礼。
主持人：你让张斌老师情何以堪啊？两个小孩特别直白。若琳的这次奥运会无惊无险，而且自己的心态也非常平和，拿到了冠军，你觉得给自己打多少分？
陈若琳：80分。
主持人：那20分扣在哪？
陈若琳：因为决赛的时候自己的动作也没有跳好，比较一般。
主持人：就不像训练的时候这么完美？
陈若琳：对。
主持人：要求太完美了，亚丹呢？咱们不仅仅看成绩，还要看你自己的心态，以及你去适应奥运会，整体结合一下，你觉得给自己打多少分？
胡亚丹：六七十分吧！从后面调整来看，因为前面做得不是很好，然后有点紧张，可能没放开、没找到感觉，但是后面就调整过来了。
主持人：所以通过调整来说给自己打六七十分？
胡亚丹：证明还是可以调整过来的，就完全可以不用这么紧张了。
主持人：对，其实有很多事情你不去在意它就是蛮好的了。
非常开心两个小宝贝在这边跟我们聊得这么多，回答得非常好，这个还是必须要给的，今天也是非常晚了，我们让两个小宝贝赶紧回去休息吧！然后也乖乖地回北京接着好好练，我们这期节目到此就结束了，感谢您的收看，我们下期节目再见。
主持人：恭喜陈若琳，夏季奥运会第200枚金牌的获得者，也要恭喜中国跳水队，今天谢谢于芬老师，这里是《冠军论战》，由网易奥运和汇源百分百纯果汁共同为您带来的，下期节目再见。
本文来源：网易体育
作者：JIANG
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